ԿԱՐԱՏԵ-ԴՈ

Ինչպես ցանկացած փիլիսոփայություն, կարատեն իր հետևորդներից պահանջում է անընդհատ ձգտել ինքնակատարելագործման: Դա պարզապես հնարքների և տեխնիկայի մի շարք չէ. դա ճանապարհ է, որտեղ յուրաքանչյուր քայլ պահանջում է գիտակցություն և նվիրում: Մարզիկը, ընկղմվելով կարատեի աշխարհում, սկսում է հասկանալ, որ յուրաքանչյուր մարզում ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստություն է, այլ նաև հնարավորություն՝ նայելու իր ներսը, բացահայտելու թույլ կողմերը և դրանք վերածելու ուժեղ կողմերի։

Երկար տարիների ընթացքում, զբաղվելով կարատեով, մենք նոր հորիզոններ ենք բացահայտում մեզ համար՝ զարգացնելով ոչ միայն ֆիզիկական ուժը, այլև մտավոր կայունությունը։ Յուրաքանչյուր շարժում, յուրաքանչյուր հարձակում և պաշտպանություն պարունակում է խորը իմաստ, հիշեցում, որ իսկական ուժը ինքն իրեն կառավարելու ունակության մեջ է: Ինչպես ասել է մեծ վարպետներից մեկը. «Մի՛ հաղթիր թշնամուն, հաղթի՛ր քեզ»:

Ամեն տարի, յուրաքանչյուր մարզումով, մենք ավելի ու ավելի ենք խորանում կարատեի փիլիսոփայության մեջ՝ սովորելով հարգել ուրիշներին, բայց ամենից առաջ՝ ինքներս մեզ: Դոջոյի վարվելակարգը դառնում է մեր կյանքի մի մասը, և ամենօրյա գործողությունները սկսում են արտացոլել բարոյական արժեքները, որոնք մենք սովորում ենք պրակտիկայի միջոցով: Այս գործընթացում մենք ոչ միայն ավելի լավ մարտիկներ ենք դառնում, այլև ավելի լավ մարդիկ։

Կարևոր է հիշել, որ կարատեն ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստվածություն է, այլ նաև ներքին վիճակ։ Ներդաշնակության ձգտող մարզիկը ուժ է գտնում հաղթահարելու ոչ միայն ֆիզիկական խոչընդոտները, այլև կյանքի դժվարությունները: Նա սովորում է ամեն պահի տեսնել գեղեցկությունը, գնահատել ուսման ու ինքնակատարելագործման ընթացքը։

Այս ճանապարհի վերջին փուլը գիտակցումն է, որ կարատեի իսկական վարպետությունը չի չափվում միայն ֆիզիկական նվաճումներով: Այն կայանում է ուրիշներին ոգեշնչելու, գիտելիք և փորձ փոխանցելու ունակության մեջ: Մեզնից յուրաքանչյուրը կարող է ուսուցիչ դառնալ, եթե հետևենք կարատեի փիլիսոփայության սկզբունքներին:

Այսպիսով, երբ հետ ենք նայում մեր ճանապարհին, տեսնում ենք ոչ միայն մեր անցած երկար ճանապարհը, այլև բոլոր նրանց, ովքեր մեր կողքին են եղել։ Սա համախոհների համայնք է, ովքեր պատրաստ են ամեն փուլում աջակցել և ոգեշնչել միմյանց։ Մենք ոչ միայն մարզիկներ ենք, այլ նաև փիլիսոփայության կրողներ, որոնք կարող են փոխել աշխարհը դեպի լավը:

Ի վերջո, կարատեն սոսկ մարտարվեստ չէ։ Սա այն ճանապարհն է, որը մեզ տանում է դեպի ինքնաճանաչում, ներդաշնակություն և ներքին խաղաղություն։ Սա ապրելու արվեստն է, որում մեզնից յուրաքանչյուրը դառնում է ոչ միայն վարպետ, այլև ճշմարտություն, արդարություն և հարգանք փնտրող։

Այսպիսով, կարատ-դոն իրենից ներկայացնում է յուրահատուկ ուղի, որը ոչ միայն զարգացնում է ֆիզիկական կարողությունները, այլև խորացնում է մեր ըմբռնումը: Մեզանից յուրաքանչյուրը կարող է գտնել ինչ-որ կարևոր բան այս պրակտիկաներում՝ ներքին վախերի հաղթահարումից մինչև շրջապատող աշխարհի հետ ներդաշնակության հասնելը:

Աղբյուրը՝
Կարատեի փիլիսոփայությունը: Մարզիկի հոգեբանական ուղին – Վլադիմիր Դաշյան – Երևան 2024

ԷԹԻԿԵՏԸ ԿԱՐԱՏԵՈՒՄ

Էթիկետ

Կարատեի դոջոյի (մարզասրահի) էթիկետը կամ վարվելակարգը կարևոր դեր է խաղում հարգալից և կարգապահ միջավայր ստեղծելու գործում, որը նպաստում է մարզիկների պատրաստմանը և զարգացմանը: Այս էթիկետը ներառում է տարբեր էլեմենտներ, ինչպիսիք են խոնարհումը, ողջույնները և վարքագծի կանոնները, որոնք օգնում են ստեղծել փոխըմբռնման և հարգանքի մթնոլորտ:

Խոնարհում: Խոնարհվելը (սեյզան) հարգանքի ավանդական ժեստ է, որը կատարվում է յուրաքանչյուր մարզման սկզբում և վերջում: Այս ծիսակարգը խորհրդանշում է դասերի անցկացման վայրի կարևորության ճանաչումը, ինչպես նաև հարգանքը ուսուցչի և ընկերների նկատմամբ:

Մարզումների մեկնարկից առաջ խոնարհվելը մարզիկներին պատրաստում է կենտրոնանալու մարզման գործընթացի վրա և մթնոլորտը լցնում պահի նշանակության գիտակցմամբ: Այն օգնում է ստեղծել հարգանքի վերաբերմունք և սովորելու պատրաստակամություն: Պարապմունքն ավարտելուց հետո խոնարհումը ծառայում է որպես շնորհակալություն ձեռք բերված գիտելիքների և փորձի համար, ինչպես նաև հարգանք է ցույց տալիս բոլոր մասնակիցների ջանքերին:

Այս ժեստն ընդգծում է պահերի կարևորությունը ուսումնական գործընթացում: Խոնարհվելն արտացոլում է կարատեի փիլիսոփայությունը, որտեղ կարգապահությունն ու հասկացողությունը առանցքային են: Այս կերպ սեյզան դոջոյում ստեղծում է հարգանքի և փոխօգնության մշակույթ՝ պայմաններ ստեղծելով ավելի խորը և գիտակցված ուսուցման համար։

Դահլիճ մտնելիս կամ սպարինգի մեկնարկից առաջ մարզիկները խոնարհվելով հարգանք են ցուցաբերում իրենց սենսեյին (ուսուցչին):

Այս հարգալից վերաբերմունքով մարզիկներն իրենց հարմարավետ և վստահ են զգում: Երբ մարզիկները զգում են, որ իրենց ջանքերն ու կատարելագործվելու ցանկությունը գնահատվում են, դա նրանց ոգեշնչում է ավելի շատ աշխատել և հարցեր տալ: Մարզիկների և ուսուցչի միջև վստահությունն օգնում է խորացնել ուսուցման գործընթացը, քանի որ մարզիկները չեն վախենում կիսվել իրենց դժվարություններով և օգնություն փնտրել:

Բացի այդ, այս ավանդույթը ամրապնդում է կապը թիմի ներսում՝ ընդգծելով թիմային ոգու և ընդհանուր աճի կարևորությունը:

Ողջույն: Բացի խոնարհվելուց, կռվողները դոջո մտնելիս ողջունում են միմյանց: Այս ողջույնը պարապմունքի կարևոր էլեմենտ է, որն օգնում է մասնակիցների միջև բարեկամական հարաբերություններ հաստատել: Այն ստեղծում է դրական մթնոլորտ, որտեղ յուրաքանչյուրն իրեն զգում է թիմի անդամ:

Երբ մարզիկները ողջունում են միմյանց, նրանք ոչ միայն հարգանք են ցուցաբերում, այլև պայմաններ են ստեղծում բաց շփման և փորձի փոխանակման համար: Սա օգնում է նորեկներին արագ հարմարվել խմբին, իսկ փորձառու մարզիկները կիսում են իրենց գիտելիքներն ու հմտությունները:

Դոջո մտնելիս ողջույնը ոչ միայն արտացոլում է հարգանքը ուրիշների նկատմամբ, այլև կարևոր դեր է խաղում ներդաշնակ և արդյունավետ մարզական միջավայր ստեղծելու գործում, որը հարստացնում է յուրաքանչյուր մարզիկի ընդհանուր փորձը:

Ողջույնը խթանում է փոխադարձ հարգանքի ու համագործակցության ձևավորմանը մարզումների ընթացքում՝ ստեղծելով ընկերական և աջակցող միջավայր:

Երբ մարզիկները ողջունում են միմյանց, դա ընդհանուր գործում յուրաքանչյուրի ջանքերի և ներդրման ճանաչման նշան է: Նման ժեստերն օգնում են կապեր հաստատել մարզիկների միջև: Այս փոխադարձ հարգանքը թիմային ոգի է ստեղծում, որտեղ յուրաքանչյուրն աջակցում է մյուսին ինքնակատարելագործման ձգտման մեջ:

Մարզիկների միջև ողջույնները ոչ միայն հարստացնում են դոջոյի մշակույթը, այլև նպաստում են ավելի խորը և արդյունավետ ուսուցմանը (մարզմանը)` ամրապնդելով կապերը և ստեղծելով ամուր և առողջ համագործակցություն:

Կարգի պահպանում: Կարևոր է պահպանել կարգուկանոնը դոջոյում, ներառյալ մաքրությունը և կոկիկությունը, ինչն արտացոլում է հարգանք դաջոյի, սեփական անձի և մյուսների հանդեպ: Մարզիկները պետք է ժամանակին լինեն դոջոյում, քանի որ դա ոչ միայն ցույց է տալիս կարգապահություն, այլև հարգանք է ցուցաբերում սենսեյի և այլ մարզիկների (ժամանակի) նկատմամբ:

Մաքուր համազգեստ (գի) կրելը նույնպես էթիկետի կարևոր մաս է: Մաքրությունն ու կոկիկությունը ոչ միայն դրական տպավորություն են ստեղծում, այլև ընդգծում են մարզումների նկատմամբ լուրջ վերաբերմունքը։ Մարզիկի կոկիկ արտաքինը հարգանք է ստեղծում կարատեի ավանդույթների նկատմամբ և ցույց է տալիս սովորելու պատրաստակամություն։

Դոջոն մաքուր և հավաք պահելը ստեղծում է ավելի կազմակերպված և կենտրոնացված միջավայր, որն ի վերջո օգնում է յուրաքանչյուր մարզիկի կենտրոնանալ իր նպատակների վրա և բարելավել իր հմտությունները: Մաքրությունն ու կարգապահությունը հիմք են դառնում հաջող մարզումների և ինքնակատարելագործման համար՝ պայմաններ ստեղծելով մարզիկների և՛ ֆիզիկական, և՛ բարոյական կողմերի զարգացման համար:

Զարդերի արգելք: Մարզումների ժամանակ չի կարելի կրել զարդեր վնասվածքներից խուսափելու համար: Այս կանոնը ընդգծում է մարզումների ընթացքում անվտանգության կարևորությունը և հարգանք է դրսևորում ուրիշների նկատմամբ:

Զարդերը կարող են անսպասելի վնաս պատճառել պատահական սեղմման կամ հարվածի պատճառով: Այս կանոնին հետևելը օգնում է ստեղծել ավելի ապահով մարզումային միջավայր, որտեղ մարզիկները կարող են կենտրոնանալ տեխնիկայի վրա և կատարելագործել իրենց հմտությունները՝ առանց անհանգստանալու և չմտածելու հնարավոր վնասվածքներ ստանալու մասին:

Զարդեր չկրելը նաև արտացոլում է մարզումների և կարգապահության նկատմամբ լուրջ վերաբերմունքը, ինչը կարատեի փիլիսոփայության անբաժանելի մաս է կազմում։ Այս կանոնին հետևելը ոչ միայն պաշտպանում է բոլոր մասնակիցների առողջությունը, այլ նաև խթանում է պատասխանատվության և միմյանց հանդեպ հոգատարության մշակույթը դոջոյում:

Ուսուցչին լսելը: Ուսուցչի նկատմամբ հարգանքը դրսևորվում է ուշադիր լսելով նրա հրահանգները և հետևելով նրա հրահանգներին: Մարզիկները պետք է զերծ մնան ուսուցչի բացատրությունների ժամանակ խոսելուց և վարժություններ կամ այլ շարժումներ կատարելուց, որը ոչ միայն հարգանքի նշան է, այլև նպաստում է ավելի արդյունավետ ուսուցմանը: Սա թույլ է տալիս բոլոր մարզիկներին կենտրոնանալ տրամադրվող տեղեկատվության վրա և առավելագույնս օգտագործել իրենց մարզումների ժամանակը:

Ուշադիր լսելը հարգանքի և վստահության մթնոլորտ է ստեղծում մարզիկի և ուսուցչի միջև: Երբ մարզիկները պատրաստակամություն են ցուցաբերում ընդունելու գիտելիքները և հետևելու ուսուցչի առաջարկություններին, դա ամրացնում է կապը և փոխըմբռնումը, որոնք հաջող մարզումների հիմքն են: Մարզիկները, հավատարիմ մնալով այս սկզբունքին, նաև զարգացնում են իրենց ինքնակարգապահությունը և ուրիշների հանդեպ հարգանքը: Կարատեում դա դրականորեն է ազդում մարզիկների ընդհանուր աճի վրա:

Ուսուցչին հարգելը և լսելը ոչ միայն բարելավում է մարզումների որակը, այլև մարզիկների մեջ արժեքներ է ձևավորում և զարգացնում:

Աղբյուրը՝
Կարատեի փիլիսոփայությունը: Մարզիկի հոգեբանական ուղին – Վլադիմիր Դաշյան – Երևան 2024